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광파오븐은 여러가지 모드가 있는데 스팀찜 기능을 이용하면 다이어트 식단인 찐야채나 찐 고기등을 쉽게 조리할 수 있음 고단백 저지방의 대명사 닭가슴살 400g에 후추, 소금, 미림으로 밑간 15분정도 했다가 스팀찜 기능으로 30분 돌린뒤 찢어보니 덜익은 부분이 있어서 10분 좀 넘게 한 번 더 돌려서 익혔다. 찢을때는 뜨거우니 집게 두개를 잡고 샥샥샥 찢어주기 100g재서 미리 손질해둔 적채와 오이, 깻잎 샐러드 위로 고기를 얹고 고추장2, 스윗칠리소스2, 다진마늘1, 설탕1, 꿀1, 식초 2, 참기름을 넣은 한국식 드레싱을 만들어서 비벼서 먹음 레시피는 씽큐앱의 레시피 섹션에서 [매콤닭가슴살무침]을 참고해서 만들었음 씽큐앱에서는 새싹채소로 비볐는데 식감은 그게 더 부드러울것같고 깻잎이 들어가니 향이 있어..

리뷰 2023. 12. 23. 19:12

다이어트를 하면서 삼성 헬스 앱을 많이 이용했는데 삼성 헬스는 핸드폰 위주로 자동 데이터가 입력되다보니 생활 칼로리나 걷기 이외의 칼로리도 궁금해졌음 스마트 워치가 꼭 필요했던 건 아니지만 다이어트에 확실히 도움을 받고싶었고 기어 시리즈나 애플워치 처럼 고가 제품은 비용 태우기 좀 아까운 느낌이있어 쿠팡에서 4만원 후반대로 살 수있는 샤오미 미밴드를 구매해보았다. 사용해보니 생각보다 쓸모가 많다 걷기의 경우는 일정시간 지나면 자동 운동으로 넘어가고 특정 운동을 하면서 운동 기록을 시작하고 운동하면 신진대사에 소비되는 기본 칼로리와 운동 칼로리를 더해서 얼마가 소비되는지 확실히 알 수 있음 집안일, 청소 등 운동은 아니지만 생활에 소비되는 칼로리도 표기가 되어서 칼로리 소비되는 수치를 보면 더 부지런히 움..

리뷰 2023. 12. 23. 13:00

벌써 정체기인지... 생리 전이라서 그런지 슬프게도 몸무게 변화가 크게 없었다. 그래도 저번주보다 평균 몸무게가 61로 떨어졌으니 위안을 삼아야지 몸무게에 집착하면 안된다고 하지만 전체적인 부피감(?) 은 확실히 체중이 떨어져야 줄어보이는것같아서 아침에 일어나서 바로바로 체크해주고있다. 그리고 나는 뼈대가 좀 굵은편고 상체에 살이 많은, 보이는 곳에 살이 많고 목이 굵어서 둔해보이는 편이고 몸무게 자체도 아직은 통통에 가까운 몸무게고 건강 몸무게로 쳐도 과체중이라서 빨리 몸무게를 덜고싶은 욕심이 컸다 ㅠㅠ 국 없을때는 현미×쌀 반반 잡곡밥에 간단한 반찬위주로 간식으로 단백질 음료 먹어줌 탄수 절제식단을 안하는 이유는 물리기 때문이다... 하지만 가끔 밥이 지겨울때 한번씩 해주면 밥이 다시 좋아진다. 소고..

일상 2023. 12. 21. 09:20

비스타 워커힐 호텔 패키지에 포함되어있던 피노누아 와인 가격대는 2.5~3만원 선인것같음 떫은 맛이적고 단맛이 강해 가볍게 식사에 곁들이거나 2차로 마시면 좋을것같다피노누아는 고급품종으로 재배와 생산이 까다롭다고 하는데 이 제품은 가격도 적당하고 맛도 달달하고 상큼해서 와인 입문자에게도 잘 맞고 레드와인 특유의 떫은맛을 싫어해서 화이트와인을 선호하는(나같은) 사람에게도 잘 맞을 것같은 달콤하고 향긋한 와인같다 식사때 음료수처럼 곁들여도 어떤 음식이랑도 잘 어울릴것같음

리뷰 2023. 12. 21. 09:02

유리아쥬 Gyn-8 여성청결제 일 많이 할때는 오래 앉아있으니 생식기에 탈이 많이 났는데 전업주부 (가끔 프리랜서) 되면서 확실히 불편감이 적다. 청결제 중에서는 맘에 들어서 오래썻다. 재구매 의사 있음 레이비 너리싱 바디워시 다쓴지는 좀 됐는데 용기에 물이 많이 들어가 욕조 청소용으로 남은것 쓰고 비움 올리브영에서 샀는데 일반 슈퍼표 바디워시랑 비슷 재구매 의사 없음 아비노 바디워시 자몽향이라는데 자몽에다가 파우더리한 향기 믹스한느낌 보습을 잘 못해서 건조하면 피부가 너무 간지러운데 그럴때 아비노 로션을 바르면 빠르게 진정이 되서 매일 사용함. 바디워시도 보습에 좋지않을까 했는데 소소 재구매 의사는 다른 마땅한 상품이 없다면 있음 팬틴 프로브이 트리트먼트 이마트에서 가끔행사로 4000원대에 팔아서 몇개..

리뷰 2023. 12. 16. 22:49

티젠이나 오설록에서 나오는 가루형 콤부차를 좋아하는데 콤부차 특유의 새콤한 맛은 있으면서 특유의 꼬리꼬리한? 발효 특유의 식초냄새가 없어서 먹기 편하다. 아마 K패치된듯 꼬리꼬리한 콤부차가 뭔가 더 정통(?)느낌이긴 하지만 요런 가루형 콤부차를 물통에 넣고 흔들어서 섞어마시면 칼로리 낮은 음료수로 시원하게 먹기가 좋아서 종종 사마시는데 티젠에서 따뜻한 콤부차도 있길래 궁금해서 사봤음 250ml한포라서 1포로 넉넉히 마실수 있고 진저와 레몬향기가 강하다 당도는 높은편이라 달지않은 차를 선호하시는 분은 취향에 안 맞으실듯!

리뷰 2023. 12. 15. 19:26

인스타그램에서 광고보고 그 당시에 립스틱 1+1 행사를 해서 혹해서 구매했는데 생각보다 괜찮아서 나중에 추가로 여분도 구매해 두었다. 립스틱도 기대보다는 컬러나 밀착감이 매우 괜찮았고 살짝 매트재질이지만 많이 건조하지않고 지속력도 괜찮았음 밀톤 크림은 하얀색의 빡빡한 크림제형인데 평소에 선크림 대신 바르는 편 하얀색이라 자연스러운 톤 보정은 아니지만 얼굴이 한톤 밝아진 느낌이 들고 스펀지를 이용해 덧바르면 가볍게 메이크업 한 느낌도 드는 제품이다. 그리고 나는 모공이 좀 큰편인데 다른 톤업 크림보다 이 제품이 모공을 살짝 가려주는 느낌이 있어서 애용하고있음 건성이 쓰기엔 좀 건조할수도있을것 같다. 보통 얼굴에 뭘 바르면 얼굴 자체의 유분이랑 녹아져서 나중에는 좀 건조한 느낌이 덜한데 내가 느낀건 이 밀톤..

리뷰 2023. 12. 15. 11:45

식단 1000에 맞춰 먹다가 다이어트 관해서 이래저래 검색하니 기초대사량 +200~300 정도 더 먹고 운동이나 생활등으로 칼로리를 빼서 -500 정도를 맞추는게 건강히 빠지고 지방 축적을 막아준다는 정보를 듣고 음식에 대한 강박을 내려놓음 내가 많이 참고한 건 당뇨 환자를 위한 식단이었는데 사실 일품요리 없이 가벼운 국물과 3첩 반찬등으로 구성해서 2끼먹으면 의외로 1500맞추기 쉽지않음 (밥 반공기 기준) 나는 기초대사량이 1300 정도여서 +200해서 1500정도의 식단을 먹고 운동을 해서 소비량을 - 로 만들면 되는건데 삼치 150g 나물 60g~ 100g 밥은 현미,쌀, 찹쌀 섞어서 반공기 소고기된장찌개 다음날은 전체 섭취량이 너무 적어서 달걀도 2개 넣고 살짝 NG지만 비엔나 소시지도 2개 구..

일상 2023. 12. 12. 10:43