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법랑 제품은 일단 보기에 예쁘고 가볍지만 광고만큼 다루기가 아주 편한 소재는 아닌듯 합니다. 약간 낮은 냄비가 갖고 싶어서 에지리의 냄비를 하나 구매해서 떡볶이를 해먹다가 오뎅과 떡이 눌러붙고 말았습니다....  거기다가 코팅 표면도 크랙이 생기면서 조금 깨졌지만 그래도 깨끗이 세척해서 사용하기 위해 탄 자국을 지워보겠습니다.   과탄산 소다를 사용해도 되지만 저는 보통 이 아스토니쉬 브랜드의 숨은때 클리너를 사용합니다. 법랑 뿐만아니라 스텐, 도자기에도 사용할 수 있어서 편리하고 효과도 확실한 편입니다.  탄 냄비에 1티스푼 정도의 리무버 가루를 붓고  뜨거운 물을 부우면 즉각 탄산이 일어나면서 탄 자국이나 눌은때 스텐에 미네랄 자국으로 변색된자국, 도자기의 찻물 얼룩, 유리의 변색 등 식기의 보기 싫..

일상 2024. 11. 20. 16:20

60 언저리에서 앞자리가 3주정도 안바뀌길래 나는 60으로 살아야 되나 싶었는데 이번주 들어 체중변화가 좀 있었다. 너무 정체하는 것 같아 식단을 좀 쪼여맸는데 늘 먹던 집밥에서 아래 2가지 원칙을 새로 수정했음 1.고기반찬, 고기류는 하루에 1번만 먹기 2.음식은 최대한 천천히 씹어서 포만감 올리기 음식을 먹은 후 20분 부터 포만감이 생긴다고해서 천천히 먹을려고 노력했다. 심플하게산다 소식편을 보니 고기는 트럼프 카드 한장 정도면 충분하다는 내용을 보고 단백질류를 너무 많이 섭취하는것인가 해서 약간 줄여보기로했고 빵류는 안먹었지만 현미×백미 섞은 잡곡밥은 반공기씩은 먹었다. 8~9시 아침 액티비아 무지방 혹은 저지방 드링킹 요구르트 1병 천천히 마셔줌 12시 점심점심에는 고기류가 포함된 음식을 12시..

일상 2024. 1. 17. 10:38

여전히 변화가 미미한 체중 눈바디는 뱃살은 조금 아주 조금 더 빠진 느낌인데 특별히 변화는 없어보인다. 한식은 아니지만 아보카도 6개에 5천원에 득템해서 과카몰리 만들어서 닭다리살 구워서 샐러드해서 먹음 몰랐는데 아보카도 칼로리 짱짱 높...배가 좀 안고플때 간단하게 완전식품 계란으로 계란찜 해서 먹기 앞자리 바꾸는거 왜이렇게 빡셈 ㅠㅠ 안좋은일이있어서 하루종일 거의 못먹었더니 바로 1키로 빠졋지만 천천히 복구했다 조금씩이지만 저번 포스팅이랑 비교하니 숫자가 내려가기는 한다. 어찌됐든 킵고잉

일상 2024. 1. 12. 17:04

2023년의 마지막 날인데 결국 앞자리는 바꾸지 못하고 새해가 밝는구나 나는 10월 19일 64.5로 다이어트를 시작했고 그래도 과체중이라 빨리 빠질줄 알았는데 생각보다는 더디게 빠졌지만 돌아오면 한달에 2키로 정도씩 건강하게 빠지긴 한것같다. 중간중간 모임이 있어서 술자리가 있었는데 아쉽게도 술자리를 가지면 +1키로 (음식과 부종으로) 바로 증가했고 3일정도 지나면 서서히 다시 몸무게로 돌아오는 일이 2번 정도 있어서 조금 더 못뺀것같아 아쉽지만 술자리에서 술 안먹고 노는 엄청난 정신력을 갖고있지는 않아서 그냥 마시고 놀았다 ㅎㅎ 나물에 잡곡밥에 불고기 이 날은 배고파서 밥 좀 많이 먹은듯 닭볶음탕에 밥 1500 칼로리 에 맞춰서 먹으니 자꾸 튼튼해지는 느낌이 들어서 1000으로 다시 내려서 먹되 불가..

일상 2023. 12. 31. 10:45

벌써 정체기인지... 생리 전이라서 그런지 슬프게도 몸무게 변화가 크게 없었다. 그래도 저번주보다 평균 몸무게가 61로 떨어졌으니 위안을 삼아야지 몸무게에 집착하면 안된다고 하지만 전체적인 부피감(?) 은 확실히 체중이 떨어져야 줄어보이는것같아서 아침에 일어나서 바로바로 체크해주고있다. 그리고 나는 뼈대가 좀 굵은편고 상체에 살이 많은, 보이는 곳에 살이 많고 목이 굵어서 둔해보이는 편이고 몸무게 자체도 아직은 통통에 가까운 몸무게고 건강 몸무게로 쳐도 과체중이라서 빨리 몸무게를 덜고싶은 욕심이 컸다 ㅠㅠ 국 없을때는 현미×쌀 반반 잡곡밥에 간단한 반찬위주로 간식으로 단백질 음료 먹어줌 탄수 절제식단을 안하는 이유는 물리기 때문이다... 하지만 가끔 밥이 지겨울때 한번씩 해주면 밥이 다시 좋아진다. 소고..

일상 2023. 12. 21. 09:20

식단 1000에 맞춰 먹다가 다이어트 관해서 이래저래 검색하니 기초대사량 +200~300 정도 더 먹고 운동이나 생활등으로 칼로리를 빼서 -500 정도를 맞추는게 건강히 빠지고 지방 축적을 막아준다는 정보를 듣고 음식에 대한 강박을 내려놓음 내가 많이 참고한 건 당뇨 환자를 위한 식단이었는데 사실 일품요리 없이 가벼운 국물과 3첩 반찬등으로 구성해서 2끼먹으면 의외로 1500맞추기 쉽지않음 (밥 반공기 기준) 나는 기초대사량이 1300 정도여서 +200해서 1500정도의 식단을 먹고 운동을 해서 소비량을 - 로 만들면 되는건데 삼치 150g 나물 60g~ 100g 밥은 현미,쌀, 찹쌀 섞어서 반공기 소고기된장찌개 다음날은 전체 섭취량이 너무 적어서 달걀도 2개 넣고 살짝 NG지만 비엔나 소시지도 2개 구..

일상 2023. 12. 12. 10:43

이것저것 많이 샀다 결혼한다고 돈 쓰니깐 몇 만원은 돈도 아닌것같고 프라엘은 좀 비싸긴했다 히말라야 립밤 이마트에서 1+1하길래 스트로베리는 향이 이상하당 그냥 싼맛에쓴다 보습력은 쏘쏘 메이크업하고 얹으면 글로시해보여서 자주쓴다 (글로시립좋아함) 도밍고 꿀생강차 현재시점 남편과 나의 최애차 레몬청 넣어도 맛있고 안넣어도 도밍고 특유의 단맛이있어 달달하게 마시기 좋음 생강 특유의 뜨끈한 기운이 목에 스며들어서 좋다 없는줄알고 2박스 시켰는데 2박스 집에 있었음 쇼핑하기전엔 청소해야함 설화수 젠틀 클렌징폼 너무 건조하지않게 잘 지워진다. 5번째쯤 사는것같다 패키지 디자인 바뀌었을때 인터넷 커뮤등에서 까고 그랬는데 바뀐게 훨 모던하고 예쁘다고 생각함 세라 슬링백 웨딩슈즈 겸으로 슬링백 좋아하고 흰색 슬링백은 ..

일상 2023. 12. 8. 22:57

인생최대이벤트 결혼식을 앞두고 누구나 그러하듯이 나도 다이어트를 시작했음 내 목표는 일단 60정도였음 내키에 60이면 절대 안날씬하겠지만 그래도 안뺀것보다는 낫겠지 식단 1300정도가 내 기초 칼로리라서 1000을 섭취하고 운동으로 200~500정도 덜어서 주에 최소 0.5kg은 빼고싶었음 7000칼로리를 덜어야 1키로가 빠진다고 했음 처음에는 운동시작했더니 왜때문인지 몸무게가 늘어남.. 절망 굴하지않고 최대한 적게 섭취하려고 노력 샐러드도 그닥 좋아하는편이 아니고 닭가슴살 먹는것도 싫고 한식을 좋아하는 편이라 최대한 직접 조리하는 한식으로 노선을 정하고 혈당도 주의 단계라 이번기회에 혈당도 잡을겸 백미 현미 5:5로 밥을 짓고 반공기만 먹기로 함 된장찌개나 생선구이, 나물, 간단한 밑반찬 등으로 구성하..

일상 2023. 12. 7. 01:48