다이어트 일기 한식다이어트 2달 164 65>61.7
인생최대이벤트 결혼식을 앞두고 누구나 그러하듯이 나도 다이어트를 시작했음 내 목표는 일단 60정도였음 내키에 60이면 절대 안날씬하겠지만 그래도 안뺀것보다는 낫겠지 식단 1300정도가 내 기초 칼로리라서 1000을 섭취하고 운동으로 200~500정도 덜어서 주에 최소 0.5kg은 빼고싶었음 7000칼로리를 덜어야 1키로가 빠진다고 했음 처음에는 운동시작했더니 왜때문인지 몸무게가 늘어남.. 절망 굴하지않고 최대한 적게 섭취하려고 노력 샐러드도 그닥 좋아하는편이 아니고 닭가슴살 먹는것도 싫고 한식을 좋아하는 편이라 최대한 직접 조리하는 한식으로 노선을 정하고 혈당도 주의 단계라 이번기회에 혈당도 잡을겸 백미 현미 5:5로 밥을 짓고 반공기만 먹기로 함 된장찌개나 생선구이, 나물, 간단한 밑반찬 등으로 구성하..
일상
2023. 12. 7. 01:48
