케이준 닭안심 구이 만들어 치킨샐러드 만들기 (바디아 루이지애나 케이준 시즈닝)

 

쿠팡 직구로 구입했는데 생각보다 양이 참 많다!!
궁금해서 사봤는데 뚜껑을 여니 롯데리아 양념감자에서 뿌려먹는 매콤하고 이국적인 향이 난다

 

 

바디아 루이지애나 케이준 78g, 1개

 

 

 

 

소금이 조금 들어가있긴하다
MSG도 없고 칼로리도 없다는데 진짜로?
합리적 의심

닭안심 200g에 케이준 양념을 1밥숟갈~2밥숟갈 정도 넣고 원한다면 소금, 설탕, 오일 등을 조금씩 추가한다.

나는 케이준을 3숟갈로 너무 많이 넣고 소금도 추가했더니 사실 너무 짜서 ㅎㅎ 아쉬웠음
다이어트가 시급해 나는 오일은 추가하지 않았음

겉에 튀긴처리를 하지않아 바삭하진 않은데 바삭한게 필요하면 빵가루나 밀가루로 겉에 처리해주면 될듯

엘지 광파오븐 구이 기능을 이용하여 25분 구워준다
10분정도 남았을때 잠깐 멈추고 고기를 뒤집어준다

25분 구워내면 케이준의 향이 그윽한 닭안심구이완성

닭안심 3~4조각이 100g정도
가위로 총총 잘라서

샐러드랑 같이 곁들어내면 케이준 치킨 샐러드 완성!

완전 맵진 않지만 살짝 맵싸한 느낌이라 단순히 소금만 쳐서 먹는것보다는 

풍성한 저칼로리 한끼로 만들어 먹기 좋음

 

기름을 안써서 칼로리도 낮고 

다이어트에 닭가슴살도 좋지만 닭안심은 훨씬 식감이 부드럽고 지방량도 적은 편이고 잡냄새도 적다. 

여러가지 요리에 활용해도 다 맛있어서 내가 가장 선호하는 닭고기 부위! 

 

 

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